Tutte noi conosciamo l'importanza di svolgere attività fisica per dimagrire: infatti, limitarsi a seguire una dieta non è sufficiente a raggiungere l'obiettivo di dimagrire velocemente e, contemporaneamente, tonificare il corpo.
Qui di seguito ti proponiamo quattro semplici esercizi fisici per dimagrire e ridurre pancia e fianchi, che ti permetteranno di ottenere in poco tempo una pancia piatta e un girovita sottile.
Come tonificare gli addominali:
Supina, con le mani dietro la nuca e le gambe semiflesse, solleva la testa e le spalle fino a sentire i muscoli della pancia tesi.
Mantieni la posizione per alcuni secondi e poi torna alla posizione iniziale.
Ripeti per 50 volte.
Come tonificare gli addominali obliqui:
Supina, senza muoverti da terra, porta la mano sinistra alla testa e mantieni il braccio destro steso e parallelo al corpo, appoggiando il palmo a terra.
Solleva la spalla sinistra con il gomito in direzione della coscia opposta e mantieni la posizione per 3 secondi.
Ripeti 16 volte e poi cambia lato.
Come modellare la pancia:
In piedi, con le gambe divaricate, le ginocchia leggermente flesse e le mani sulla vita, porta il braccio destro sopra la testa, senza però toccarla, e piega il più possibile il busto verso sinistra.
Mantieni i fianchi fermi.
Ripeti l'esercizio 16 volte per ogni lato.
Come snellire il punto vita:
In piedi, con le gambe divaricate e le ginocchia leggermente flesse, fletti le braccia all'altezza delle spalle e intreccia le mani.
Ruota il busto verso sinistra e poi verso destra.
Esegui 24 ripetizioni per ogni lato.
Armati di buona volontà e vedrai che, dedicandoti con costanza, i risultati sperati non tarderanno ad arrivare!